JAK 2

oj oj... proponuje sie przyjzec blizej osiagniecia z ostatnich lat ...chyba juz nie pamietasz jak w lozannie mariusz zbobyl zloto na ME...jak wygral mistrzostwa swiata w malezji...birmie... tak samo mozna tu napomknac osiagniecia gluchego czy hubiego... no ale oczywiscie dla ciebie to nic nie znaczy... proponuje abys wylaczyl sie z tej dyskusji [...]

wszytko to wiarze sie z transportem tlenu przez nasza krew. kolego. stad wziela sie nazwa trening AERObowy. "Takie rodzaje aktywności fizycznej, jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie są wysiłkiem typu aerobowego (tlenowego). Natomiast podnoszenie ciężarów, biegi krótkie czy boks, to wysiłek typu anaerobowego (beztlenowego). Podczas [...]

chłopaki czy wy nie wiecie jeszcze o tym ze najlepsze na masę są kanapki z pomidorem :) mass xxl to przy tym bedziew poza tym chłopaku po co ci sie skladac jak mozesz sobie za połowe kasy połowe tego gainera a za 150/2=75 - za tą kwote przypakujesz napewno panowie wychodzcie z jakimis rozsądnymi kwotami a nie za grosze chcecie sie zbudowac w [...]

Mam nadzieje ze s.m.p.a. nie bedzie mial nic przeciwko, jesli przedstawie swoja wersje odpowiedzi.. *dlaczego ze śniadanka zniknął olej lniany? - bo oprocz niego masz migdaly i oliwe, i razem to za duzo tluszczu *Ponoć tuńczyk to bardzo dobra ryba jeśli chodzi o zawartość białka więc dlaczego inna a jeśli inna to jaka? - chodzi o to z jest z [...]

znam znam sama tego uzywalam alejakies 2-3 lata temu jak mialam krotkie wlosy i bylam b.zadowolona z tego preparatu wloski fajnie sie ukladaly dlugo sie po tymtrzymaly i byly sztywne ale nie sklejone

haha ksiedzu dieta mysle ze dam rade organizm tez wytrzyma 15 tyg redukcja poszla w miare ok lecz niestety jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 [...]

Michail mam do Ciebie takie pytanko, ponieważ nie do końca rozumiem jak odczytać plan , który mi napisałeś, a mianowicie jak jest napisane np: w pierwszym dniu s.2 i 9 powtórzeń na ławeczce poziomej, a pod spodem jest 6 powtórzeń przy wyciskaniu na ławeczce skośnej to czy najpierw robie pierwsze ćwiczenie z wyciskiem sztangi 12,9,6 a następnie [...]

Michail mam do Ciebie takie pytanko, ponieważ nie do końca rozumiem jak odczytać plan , który mi napisałeś, a mianowicie jak jest napisane np: w pierwszym dniu s.2 i 9 powtórzeń na ławeczce poziomej, a pod spodem jest 6 powtórzeń przy wyciskaniu na ławeczce skośnej to czy najpierw robie pierwsze ćwiczenie z wyciskiem sztangi 12,9,6 a następnie [...]

jak zrobisz +2 na łapie powinienneś być zadowolony

Szkoda kasy to raz, a 2 to 15g krety na dzień . Ludzie po cyklach sterydowych to słyszałem, że tak robią, ale nie my ci co "jeszcze" nie przeszli na czarną stronę mocy . W DT 10g, w DNT 5g tak jak jest, jak będziesz brał więcej to i tak to wyszczysz. A 4 miechy to za długi cykl, nawet 3 to za długi.

Zarzuc 2-3kaps. jak sie nie boisz Jak juz 3kaps. nie zadziałaja to pjerd0l i odsprzedaj ten shit. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-04 11:48:47

A ja się pochwalę :D tydzień teningu i weszła bez problemów piramidka na 95 kg :D Za 2 tyg zawody szkolne, zobaczymy jak pójdzie :3 Aż chce się ćwiczysz jak widać takie efekty ! Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-25 19:58:01 Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-25 20:00:12

dynamic develop jest siekiera. przynajmniej partia ktora mialem. pamietaj ze ma byc zaklejony folia jak bedziesz brał i ma miec logo wbite w nakretke. tabsy zolte podzielone na 2 i na kazdej polowce napis 5. ogolnie rzecz biorac, sila pod koniec ***nela ostro, a po 20mg ED szukalem serca w przełyku

Pocwicz ze 2 latka i dopiero pomysl o suplementach. Jestes za młody na suplementy. Kolega wyzej jak i ja dobrze ci radzimy

ehh maniek za 2 lata to ty nie wstaniesz z krzesla :p jak ma 15 lat to moze gdzies po 6-8 miesiacach przemyslanych regularnych cwiczen zaczynac jakies suple typu mono czy cos ;]

ale chyba jak co 2 dzień zjem sobie jogurt naturalny z rodzynkami, płatkami kokosa to nic mi się nie stanie?

1. Naucz się pisać albo weź słownik next time. 2. Są pewne reguły żywieniowe, które są niezmienne w zależności od celów np. spożywanie wyżej wymienionych przeze mnie produktów, zależy tylko w jakiej ilości. 3. Wyraźnie napisał ile waży i jaki ma cel. 4. Jak pójdzie do odżywiania i napiszę, że chce diete to go wyśmieją. 5. Bez rygorystycznej diety, [...]

prosiłem o rozsądne rady ;O jakbym go słuchał to bym nie zakładał tematu :/ Dieta: 1 śniadanie: 6:30 musli+mleko(1 talerz)+banan+(30g białka z 200ml wody+5g kreatyny) 2 śniadanie 11:15 ciemny chleb z serekiem wiejskim lub twarogiem+orzechy włoskie+warzywka Obiad ok 15:00 a 16:00 saszetka ryzu brązowego + smażona pierś z kurczaka lub gotowana Od [...]

Po KSW 15 do UFC. Dadzą mu najpierw jakichś cieniaków i tak przez kilka walka i jak potrenuję z 1-2 lata w Stanach to będzie mógł się bić z najlepszymi :) Mam taką nadzieje, bo narazie nie ma żadnego Polaka który by był w czołówce jakiejś dywizji na świecie.

11-05-2021 Wtorek Wczoraj po prawie 15h w pracy padłem jak kawka, dziś trening trwał prawie 2 h kettle to kombinacje swingów i rwań https://youtu.be/vVPFx4mDXeM a na koniec różne odmiany pompek https://youtu.be/ykHPQkJ9Gec